苏打水怎么做简单教程（苏打水的制作方法）

　　苏打水是碱性的，但是它有很多好处，尤其是胃酸过多的人群，能够有效缓解胃酸的症状。苏打水具有平衡身体酸碱度的作用，能预防皮肤粗糙、青春痘、肥胖等。因此苏打水受到很多人的欢迎和喜爱。 苏打水的制作方法很简单，具体做法如下： 1、首先准备好250毫升纯净水，10克小苏打粉，1升柠檬汁。 2、然后把准备好的水倒入锅中加热煮开后关火冷却备用。 3、柠檬洗净切片后放入玻璃杯中加蜂蜜和适量温水制成柠檬片蜂蜜水备用。 4、然后把柠檬片蜂蜜水倒入玻璃杯中在加入200毫升矿泉水制成柠檬水即可。最后把做好的苏打水和柠檬水分别放入杯中加入冰块即成冰苏打水了!

　　1、强效碱化尿液

　　人体尿液呈酸性，并且有一定的酸碱度，碱性尿液在体内通过碱化作用能提高血清中的碱性物质比例。如果患有糖尿病、肾结石、痛风等疾病，血液会处于偏酸性状态，饮用苏打水可帮助碱化血液，加速尿酸盐排泄从而起到预防痛风的作用。 对于那些经常出现口干口苦、口臭、舌苔厚腻等症状的人来说，每天一杯苏打水是很有必要的。这是因为人体体液呈弱碱性，苏打水能维持体内酸碱平衡。此外，喝苏打水还可中和胃酸、保护胃粘膜。 苏打水中含有碳酸氢钠，对胃酸分泌过多的人来说很有益处;而对于那些体内缺钙、缺镁的人来说，苏打水能够使体内维持正常水平钙离子和镁离子含量;喝苏打水还能起到预防骨质疏松的作用。 注意：人体尿液中尿酸含量很高时就会出现尿酸性尿路结石症状，这个时候需要饮用苏打水才能缓解症状。但是由于体内尿酸过高以及喝苏打水后容易出现口干口苦等不良反应，因此建议饮用苏打水时不要加糖或蜂蜜等辅料，以免加重口感。另外小苏打粉如果加了糖或蜂蜜可能会影响苏打水的口感和效果。

　　2、防治痛风

　　痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱导致尿酸增多，并长期聚集在人体的关节等部位引起炎症的疾病，多喝苏打水可以帮助我们稀释尿酸，使体内的尿酸浓度降低。在平时，我们可以多喝苏打水。 1、苏打水中含有碳酸氢钠，该物质主要作用就是中和胃酸，但是对于胃酸分泌过多的患者而言，在服用小苏打时会增加胃酸的分泌，反而会加重症状。 2、苏打水中含有碳酸氢钠还有碳酸氢根成分，这两种物质会使食物中的蛋白质发生凝固作用而变得不易消化吸收。因此对于胃消化不良、吃过饭之后容易胀气的患者来说是不适宜喝苏打水的。 3、胃酸分泌过多患者在饮用苏打水之后还可能会导致烧心等症状发生。如果胃酸分泌过多患者饮用苏打水之后出现烧心、反酸等症状，那么建议喝苏打水时不要加太多糖和盐。 4、小苏打不能喝太多。对于患有高血压和糖尿病等慢性疾病的患者而言一定要注意少喝一些苏打水，因为这些慢性疾病很有可能会加重病情的发展。在平时尽量少喝一些碱性水或者是碳酸饮料等饮品才能够起到辅助治疗效果

　　3、降低尿酸

　　高尿酸人群中，约有75%的人是不知道自己体内尿酸过高，并且不知道如何降尿酸。所以，一旦被诊断为高尿酸，除了服用降尿酸的药物以外，还需要饮食调理。 低嘌呤饮食包括：限制嘌呤摄入;增加维生素B6的摄入(比如食用香蕉、牛奶、鸡蛋)。 此外，适当多喝水可以促进尿酸排出，因此喝苏打水可以降低尿酸水平。 苏打水中的碳酸氢钠具有碱化尿液作用，有助于增加尿量，促进排泄。同时苏打水中的碳酸氢钠还能与尿酸盐结合成更可溶性盐类物质而更易排出体外。 那么哪些水属于苏打水? 苏打水是一种弱碱性水(pH值7-8)是在加工过程中加入碱性物质所制成的液体饮料，主要成分有碳酸氢钠、碳酸氢钙和食用香精等。我国国家标准《GB/T5751.3-20 07饮用净水行业标准》中对苏打水的定义为：苏打水是以一定浓度的二氧化碳作为原料制成的具有弱碱性(pH值8-9)特性(即碳酸氢根离子浓度为0.5 mol/L以上)的非碳酸氢钠溶液。此外还有添加碳酸氢钠和食用香精等成分的苏打水也属于苏打水!苏打水可以添加各种成分进行调制。例如：以碳酸饮料为原料调制而成的苏打水、以自来水等非碳酸饮料为原料调制而成的苏打水、以天然矿泉水为原料调制而成的苏打水(即未加食用香精等添加剂)。

　　4、美容养颜

　　小苏打粉的主要成分是碳酸氢钠，和水混合以后就会生成碳酸，是一种弱碱。经常饮用苏打水，能预防皮肤粗糙、青春痘、肥胖等问题，特别是能降低血压，而且对胃酸过多有很好的作用。 很多人都知道苏打水中含有碳酸，苏打水具有的特性和碳酸有很大的关系。在做苏打水时需要添加一些小苏打粉，的加入可以降低苏打水的碱性度。 其实苏打水最大的好处就是能补充身体所需成分和营养物质。在日常生活中适当饮用苏打水可以起到很好补钙效果，因为它具有的强碱性还能够刺激胃酸分泌。 而且苏打水中含有一种物质——碳酸氢钠，这种物质有着调节酸碱平衡的作用，能消除体内多余脂肪和垃圾毒素等有害物质并能促进营养吸收。因此在日常生活中适当饮用一些苏打水，可以起到养生保健和美容养颜功效，能有效缓解身体疲劳并让人体得到充足营养补充和能量支持。

　　5、减肥瘦身

　　苏打水含有丰富的二氧化碳，在人体内可以帮助消化吸收，从而使机体中多余的脂肪被排出体外，因此具有减肥瘦身的功效。 苏打水有哪些好处? 1、美容养颜：苏打水的 PH值为7.0±0.5,呈弱碱性，可以中和体内酸性物质，增加新陈代谢能力。常喝苏打水可调节身体酸碱度，让皮肤更加水嫩有光泽。 2、延缓衰老：苏打水中含有钾、钙、钠等元素，可以有效调节人体代谢平衡。常喝苏打水可减缓细胞衰老速度并延缓皮肤衰老。 3、缓解疲劳：苏打水含有碳酸氢钠成分能够舒缓神经疲劳等症状，促进身体新陈代谢功能更加完善。另外苏打水还有助于提神醒脑和缓解压力的作用。 4、减肥瘦身：苏打水含钠成分高，对身体有一定益处能快速燃烧体内脂肪。

　　6、预防胃病

　　苏打水可以用来治疗各种胃病。患有胃食道反流、胃炎等疾病的人，在平时可以饮用苏打水来缓解胃酸、胃痛等症状。多喝苏打水还能降低胃部 PH值，预防胃部疾病。而且长期喝苏打水对身体的好处多多，经常饮用苏打水可以调节体内酸碱度，促进肠胃蠕动，降低便秘几率。所以平时要少喝碳酸饮料。 苏打水好喝是因为它是碱性的吗? 对于苏打水的好坏问题，很多人都不清楚是怎样区分的。其实要分辨苏打水是不是碱性饮料就很简单，你只需要看它的 pH值即可。 1、如果它呈现出无色或淡黄色透明液体状态，那么基本上可以判断为苏打水了;如果它呈现出淡黄色或者棕黄色半透明液体状态，那么就可以初步判断为小苏打水了。 2、如果苏打水有气泡出现的话，那么基本可以确定为碳酸氢钠(小苏打)水了;如果没有气泡出现的话，那么苏打水基本上可以判定为碳酸氢钠水了。 3、还有一种苏打水呈淡蓝色透明液体状状态，那么就不能认为是小苏打水了。这种苏打水主要是碳酸氢钠和碳酸氢钙(碳酸钙)水结合而成的。