麻薯热量高吗(减脂版驴打滚)

万能朋友说 2023-04-09 12:02:02 22038 作者:双枪
麻薯热量高吗(减脂版驴打滚)

话说,一到冬天就想吃糯叽叽的东西,可是减脂期不能吃糯米粉,怕热量太高,不如试试这款,两个口味总有一款适合减脂的你,一起来看看吧~

By 琪啦A梦

用料

  • 洋车前子壳粉 20克
  • 牛奶 200克
  • 黑、白芝麻 适量
  • 代糖 10克

做法步骤

1、准备好食材,牛奶最好用脱脂牛奶(没有就用纯奶也行)

2、将粉,牛奶和代糖加入(代糖根据自己喜欢的甜度5-10g都行)

3、混合均匀

4、上锅蒸15分钟

5、出锅就是这种糯叽叽的鲜奶麻糬的感觉

6、准备点代糖和芝麻,混合

7、取一块在芝麻里滚一圈就好了(太烫了大小不一,有强迫症的小伙伴可以弄成一样大小哈)

8、来来来,来吃

9、第二种,将剩下的麻薯用保鲜膜包好放入冰箱,冷藏2小时,取出切块

10、放入无糖豆浆粉里滚一圈

11、超好吃,哈哈,简易版驴打滚

12、里面超级嫩,外面裹着一层豆浆粉,太好吃了,减脂期吃太满足了,一起来试试看吧~

小贴士

太简单了,也太好吃了,想吃那种更紧实一点口感的,把洋车前子壳粉加牛奶和代糖,放入锅里加热搅拌至粘稠,倒入碗中,放入冰箱,冷藏2小时,再把豆浆粉炒一下,更像黄豆粉的口感,就是减脂版的驴打滚了哦,一起来试试吧~

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