在日常生活中经常可以听到很多宝妈说没奶水，吃了那么多有营业的食物，喝了那么多催奶的汤水，但就是下不了奶又或者奶水不多，每次宝宝都因喝不饱而哇哇大哭。
生活中有很多宝妈在喂哺宝宝时存在有这2个想法误区、
误区1：等涨奶了再喂……
一些宝妈辛辛苦苦囤了很久就想等奶涨了够宝宝吃一顿才喂，殊不知这样也导致了母乳一直在乳房里不排出来，大脑也收不到要“产奶”的信息，而宝宝吮吸时间也短，这就导致母乳越来越少。该怎么办呢？
正确做法是：让宝宝多吮吸。
宝宝每次饿了一定要先吃母乳，尽量的多吸，勤吸，吮吸时间长些，提高母乳哺乳频率，是促进母乳中的乳汁分泌，加快乳汁的排空，刺激乳腺继续分泌乳汁，这样才能让奶水越来越多。
误区2：先喂配方奶粉后再喂母乳……
如果你在给宝宝喂养的时候先喂配方奶粉，宝宝轻轻松松吃了个半饱，那他就不愿意再费力去吃母乳了，吸吮的时间越短，乳汁分泌也就越来越少了。
正确做法是：要先让宝宝吃母乳，能多吃尽量让宝宝吃，实在不够的时候再添加点配方奶给宝宝喝。
（小提示：乳头混淆的宝宝、母婴联结弱等特殊情况除外）
再者宝妈也不要先盲目的去催奶，应从宝宝的排尿情况、宝宝的精神状态、宝宝的体重增长这三方面来判断奶水是否充足。
如果你的奶水确实不够，可以适当喝一些清淡易消化的汤水。
乳汁的分泌量跟哺乳妈妈每天摄入的水量相当密切，多喝汤水和流质食物有益于促进乳汁分泌，但不建议喝过于浓稠油多的汤水，可以选用脂肪含量较低的肉类作为煲汤食材。
母乳是宝宝最理想的食物，纯母乳喂养就可以满足6个月龄内的宝宝所需要的全部液体，能量和营养素。所以坚持纯母乳喂养婴儿至少要有6个月时长，添加辅食后也可以继续母乳喂养