吃海参作为一种 安全有效的进补方法 ，适应的人群也很广泛，随着生活水平提高，食用海参的人也逐渐增多，不过吃海参也有大学问哦， 到底一天吃多少最为适宜呢 ？
作为 海珍之首 的海参，它不但 含有丰富的胆固醇、蛋白质含量高，具有益精血，补肾气，提高免疫力，还具有抗疲劳等功效， 但是仍然有很多人不知道海参 一天吃多少合适 ，吃多少才会有效果。
孕妇
孕妇食用海参 ，孕早期可以一周一个，孕中一周两个，孕晚期两天一个。足够 满足需求量就行 ，多了也容易上火。
吃完海参效果不会马上展现 ，两个月后可产生免疫力增强，精神充沛等现象，孕妈妈们在 补充营养时一定要注意饮食的均衡 哦。
术后病人
海参拥有 突出的药用价值和众多的滋补功效 ，在古代就被赋予了神奇的色彩，当代中医理论和现代科学理论也证实了 海参的医疗价值 。
海参中精氨酸的含量高， 精氨酸是合成人体胶原蛋白的重要原料 ，对机体损伤后的修复有特效，所以坚持适当的吃海参是特别 利于术后修复 的。
老人
老人一天进补多少海参最为合适呢 ？不论是什么东西，都要讲求一个度，吃海参也是一样的，老人的消化系统没有年轻人的好，每次吃一个两个都可以，以 少勤为主 ，贵在坚持。
沿海的居民一般选择在冬季， 入九开始食用，出九终止 。九九八十一天，每天一只海参， 连续食用 ，确实能够起到延缓衰老的好处。
儿童
一岁以上的孩子就可以食用海参了，海参含有多种 蛋白质和微量元素 ，小孩子适当吃点， 对身体生长发育和增强免疫力有好处 ，小孩3-5天吃一只就可以了，主要目的是为了 增强一下免疫力 。
成年人
海参不光适合老人、孩子和孕妇，对成年人来说， 海参也是很好的滋补品 。建议一个健康的成年人一天吃一只海参，海参的滋补效果温和， 长期坚持食用对身体是有很大益处 的。
其实吃海参并没有硬性的规定或用量，不论是每天一只还是每周一只，一定要 养成适合自己的进补规律 ，这样才会让身体有计划的被 滋补温养 ，当然，食用的海参 必须选择品质上乘的 ，才能更好地起到滋补效果。