现代研究表明，芋头含蛋白质，脂肪，维生素 Bl 、 B2 ，淀粉及钙、磷、铁、锰、锌等物质，营养丰富，尤其含热量低，应是糖尿病人、肥胖者的首选食品之一。同时，芋头还富含多量纤维素，能促进胃肠蠕动，预防便秘，更适合习惯性便秘者。
芋头芋圆西米露
食材：芋头（红薯、紫薯）和木薯淀粉
配料：椰汁、西米、红豆
做法：
①食材洗干净，削皮切块后上过蒸熟后，趁热碾成泥，根据喜好加白砂糖，牛奶；将芋泥跟木薯粉一起揉成团（视面团干湿程度选择适量加水或加粉）
②揉搓成条状后，刀切小块，撒粉防粘；（如果做多了，可直接将生的芋圆冷冻起来，等要食用的时候再拿出来煮，不需要解冻）
③下锅煮芋圆，煮至芋圆浮起来后再多煮 1-2 分钟后就可以盛起晾凉过一遍冰水（尽量用烧开过的水，水中可以放些白糖，这样口感更好。）
用芋头糖水加上芋圆和西米、还有自己喜欢的水果或豆子，口感十分好，爽滑，又香又甜，还不腻喉。冷藏过后味道更好，也有很多人习惯加椰浆，但我觉得加椰汁更好，淡淡的椰奶味，清甜而不腻。或加上自己喜欢的水果，好吃又实惠，比在外面买的强多了。不用其他的，就是简单的芋头西米露味道也十分棒。
下面，补上芋头糖水和西米的煮法，不会的可以看看哟！
西米的做法：西米就是锅中烧水，水开后放进去煮 10 分钟左右，熄火再焖 15 分钟，捞出过凉水即可。如果完凉水，西米还有白芯，重复刚刚那些步骤即可。
芋头糖水做法：芋头切成小块，然后放入锅中，加水炖煮至熟透，加糖，煮至糖融化即可。
翻砂芋头
食材：芋头，白砂糖，葱花
做法：
1.芋头去皮洗干净，切成长条。
2.干锅，倒入适量食用油（能炸好芋头的量，建议使用调和油），油温七成热倒入芋头，中火慢慢把芋头炸熟即可捞出滤油。
（用筷子扎一下，能轻易扎进去就是熟了）
3.重新起锅，加入一碗白糖，半碗清水，糖和水的比例是 2:1 ，先大火把糖煮至完全融化，然后改中火，把糖浆熬到起密密的小泡泡状态即可。
4.然后倒入葱花，炒均匀，再倒入芋头，关火再翻炒均匀，让芋头充分裹上糖浆，继续搅拌，糖慢慢就会起沙，装盘即可。
排骨蒸芋头
食材：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法：
1. 香芋去皮，切成末 ;
2. 排骨用盐、生抽、砂糖、鸡粉、植物油、淀粉，拌匀，腌制备用 ;
3. 将香芋丁加入排骨中，拌匀，再浇上芝麻油 ;
4. 蒸锅烧开水，入锅，隔水蒸熟即可（30分钟左右）。
香芋扣肉
食材：带皮五花肉、大芋头、八角、大蒜、盐、蜂蜜、老抽、腐乳汁、油、勾芡用水淀粉
做法：
1 .芋头去皮备用，五花肉洗净放入汤锅中，加入八角，将五花肉煮至七成熟后捞出；
2 .用牙签在煮好的肉上扎一些小孔，用老抽均匀地涂抹五花肉表面；
3 .涂好老抽的五花肉切片，芋头切稍厚的片，大蒜切碎备用；
4 .将盐、蜂蜜、老抽、腐乳汁、油和大蒜碎混合成调味汁备用；
5 .芋头片和肉片在调料中拌匀，使每片尽可能涂匀调料；
6 .涂好的芋头一层、肉片一层，整齐地码在碗里，上锅蒸熟；
7 .扣肉蒸好后，另起锅将水淀粉和加热勾芡，浇至刚才蒸好的扣肉上即可。
拔丝芋头
食材：芋头、白糖、熟猪油或清油
做法：
1 .先把芋头洗净去皮，切成滚刀切或菱形块，放盘内待炸。
2 .火上架炒勺，烧好后倒入油，烧至六成熟时，将芋头块放入，炸熟上色
3 .将炒勺内油倒出，留余油，将白糖放入锅中、不停地搅动，使糖受热均匀熔化，但火不宜太大，等糖液起小针尖大小的泡时，迅速将炸好的芋头块倒入，颠翻均匀后即可。
香芋糕
食材：芋头、煎饼粉、腊肠、虾米、白芝麻
做法：
1.芋头去皮洗干净，切片后再切成丝备用！
2.虾米提前浸泡下清洗干净，腊肠切丁。
3.热锅热油，倒入腊肠丁和虾米，中火翻炒均匀片刻即可！（这样煸炒下味道更香）
4.把炒好的腊肠丁和虾米倒入切好的芋头丝中，然后再倒入一包煎饼粉，加上适量清水搅拌均匀备用！（状态如图7⃣️所示）
5.盘底刷油，然后倒入抓拌好的芋头丝，抹平，然后撒上少许白芝麻！
6.放入蒸锅，水开后大火蒸30分钟即可！
7.放凉后切块即可食用！或是放锅上里面煎下味道更好！
芋头焖肥肠
食材：肥肠 500 克、小芋头 300 克、青椒 1 根、红椒 1 根、八角 3 只、郫县豆瓣 20 克、姜 5 片、糖 15 克、酒 15 克、生抽 15 克、花椒 1 克、鸡精 1 克、盐 1 小勺
做法：
1. 将肥肠清洗干净，切成块放盆中，加醋、盐反复搓洗，祛除肥肠内的油块，青椒、红椒分别切块。
2. 洗好的肥肠放入水锅中，加入姜片、料酒煮开，沥干水分备用。
3. 锅内油 7 成热后，放入郫县豆炒出香味，放入花椒、姜片、郫县豆瓣炒香。
4. 放入肥肠翻炒均匀，加入料酒、白糖、八角、开水淹没肥肠。
5. 待肥肠 9 分熟的时候，放进小芋头、青椒块、红椒块炖至变软入味。
6. 加鸡精、生抽、盐调味，起锅的时候撒上葱花即可。