导语:春天,建议女人:多吃5种红色食物,补血养元气,气色好显年轻
春天,容易让人出现皮肤干燥,身体感到乏力的情况,所以要多注意了,尤其是女人更要多重视。怎么做呢?建议女人:多吃5种红色食物,补血养元气,气色好显年轻!快来看看都有哪些食物,该怎么吃?下面5种好吃做法,快照着做。
一、红豆
推荐食谱:红豆小圆子
红豆浸泡两个小时,泡过后倒进电饭锅,加入适量清水,点煲粥按钮,煮好后看一下红豆的状态,若不够软烂,可以再点一次,煮到自己认为特别好的程度后盛出。
大碗中倒入适量糯米粉,再加少量清水搅拌,揉在一起。
然后搓成若干个小圆子,不要过大,搓好后撒些糯米粉防粘,做多了可以冷冻起来。
汤锅内加水,煮开后倒入小圆子,煮到浮起来。煮好后盛出煮过的水不要,再倒入红豆和红豆汤,放入几颗冰糖或者红糖。
再次煮开后,就可以关火了。
二、红枣
推荐食谱:山药红枣饼
红枣清洗干净,去掉枣核。山药去皮洗净,切成小段。
处理好后,红枣和山药分装在盘内,放入蒸锅,大火蒸到山药熟透。
山药取出压成泥,再放入适量面粉搅拌成疙瘩,搅拌好后揉成面团。红枣切碎待用。
接着将山药面团分成几个小剂子,每个剂子搓圆按扁,放入红枣碎包好再按扁,做成饼,两面沾点芝麻。
锅内刷油,放入山药红枣饼,小火烙到两面微微变色。
三、红皮花生
推荐食谱:黑米花生红豆粥
黑米、红皮花生、红豆清洗两遍,洗好后加水浸泡两个小时。
然后倒进电饭锅,加入适量清水,点煲粥按钮,等时间到后再点一次煲粥按钮,煮到自己觉得口感了合适为止。
等煮好后,加些冰糖,搅拌到化开,也可以什么也不加,直接吃。
四、枸杞
推荐食谱:红枣桂圆枸杞酒酿汤
锅内加水,煮开后放入洗净的红枣、桂圆肉,转小火煮二十分钟。
煮好后放入红糖搅拌化开,再倒入适量酒酿、枸杞搅拌均匀。
最后放入些淀粉水,调整浓度,不喜欢放淀粉水也可以不放。
出锅后撒点干桂花点缀,这道汤就做好了,十分美味。
五、红糖
推荐食谱:红糖麻酱花卷
准备适量面粉和酵母粉搅拌均匀,再分次加水搅拌成面絮,处理好后揉成光滑的面团,盖起来发酵成两倍大。
面团发酵好后,反复揉搓排气,再擀成薄薄的面皮。
接着抹上调稀后的麻酱,再撒些红糖。弄好后将面皮卷起来,切成小段。
切好了把两个叠放在一起,用筷子在中间的位置压下去,再将上下两边从底部捏紧。
做好花卷后放进蒸屉,盖上盖子醒二十分钟,如果室内很冷,要延长时间,发成原来的1.5倍大。
最后冷水上锅蒸十五分钟,蒸好后关火,再焖五分钟就可以取出来食用了。
以上五种红色食物记得吃,补血养元气,越吃越精神,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。