孕妈妈在怀孕期间的饮食搭配十分重要,要想吃的营养,又不伤害宝宝,就不能随便乱吃东西了。吃错东西轻则影响孕妈妈,重则会影响到宝宝的生命安全的。所以启蒙君为了孕妈妈和宝宝健康,给孕妈妈列出以下食物,需要多加注意的哦!
一、酒
怀孕期间酗酒容易导致宝宝出现畸形或者智力低下,所以孕妈妈还是不要喝酒,含有酒精的饮料或食物也要少吃。
二、咖啡因
习惯和咖啡和浓茶的孕妈妈也要注意了,咖啡因会影响到孕妈妈体内孕激素的分泌,容易导致钙流失,对宝宝智力发育也会有影响的。除了咖啡、茶,最好连可乐、巧克力也要少吃。
三、糖
摄入过多的糖分会影响人体的代谢功能,还会引起钙质流失,从而影响宝宝的骨骼发育。最明显的影响是会导致孕妈妈发胖,宝宝巨大,会增加分娩难度。
四、腌制食品
腌制食品当中含有大量亚硝酸钠、苯并芘等,容易增加孕妈妈患癌症的几率。
五、盐
摄入过量的盐,容易造成孕妈妈水肿,会增加肾脏的负担,引起妊娠期高血压等疾病,所以启蒙君建议孕妈妈饮食要清淡。
六、辛辣食品
辛辣食品如花椒、孜然、辣椒等,孕妈妈多吃容易导致便秘,引起肠胃不适等。
所以孕期孕妈妈的饮食还是要注重,科学健康的饮食做重要。什么食物都不适宜过量食用,如果不均衡饮食也容易导致宝宝和孕妈妈营养不良,宝宝会发育缓慢,甚至影响智力。注重营养均衡是最重要的准则!