getup起床（打败懒惰的第一步：早上起床的正确姿势）
万能朋友说
2023-08-26 09:06:40
79791
作者： 双枪
打败懒惰的第一步：早上起床的正确姿势
良好的起床习惯能让你更健康
每个人都知道，早睡早起身体好，但是很多人却依然喜欢深夜玩手机、看电视等等做耗时的活动，导致夜深人静到了12点甚至1点还睡不着。次日早上肝胆俱裂，拖着沉重的步伐走上上班路。如果每天都起得累死人，身体和心理状态都受到了巨大负面影响，不只是精神萎靡和工作效率低下，长时间下去还会对身体健康带来负面影响。因此，有一个健康良好的起床习惯是非常重要的。为什么要养成良好的起床习惯
为什么要养成习惯呢？因为如果你养成了好的习惯，就会在无意识的情况下做出正确的选择，而不是需要每天都下决心去克制自己。习惯的形成是需要耐心和时间的，不能指望一两天就能发生变化。但是如果真的下决心想养成良好的起床习惯，那么以下几点需要做到： 1.逐渐调整起床时间，不能一下子调整过大； 2.早起时不能狼吞虎咽地吃早餐，要慢慢咀嚼； 3.保持好的心态，不要给自己压力； 4.合理分配时间，不能一直在床上玩手机；早起的好处
良好的习惯养成后，早起的好处还是很多的。早晨是一天中最安静、最清新的时刻。同时，早上起床后可以通过充足的阳光摄入制造更多的维生素D，对骨骼发育有益。另外，饱足睡眠后大脑记忆和学习功能得到充分恢复，早起可以增加大脑对外部环境的识别度和思维灵活度。所以，如果你想要提高工作效率、改善身心健康、增强创造力，就赶快去养成一个健康的起床习惯吧！
本文标题：getup起床（打败懒惰的第一步：早上起床的正确姿势） 本文链接：http://www.wannengkaisuo.com/renqi/11010.html
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
- 上一篇： gesell发育量表与儿心量表的区别（探究儿童发展测量工具）
- 下一篇： 返回列表