张鹤瑶中医养生微博（中医保健之道）
中医保健之道
中医保健方式多元、疗效显著
中医保健方式多元，涉及到了饮食、起居、运动、情志等多个方面，针对人体不同的体质和病症，制定不同的养生方案，达到改善身体健康、延缓衰老的目的。
比如中医有一套调理脾胃的方法，通过调整饮食结构（中医的饮食营养学认为，健康食品分为五味，分别为甘、酸、苦、辛、咸），如采用五谷杂粮、米粥等食物，配合中药材如山药、茯苓、荷叶等，来调理脾胃，达到治疗胃肠疾病的效果。此外，中医也注重日常生活起居的调节，例如合理安排起居时间、调整心态，等等。
中医保健药膳，营养又养生
中医药膳是将药物和食物结合起来，以达到治疗和保健的目的。在中餐市场上，已经有不少商家推出了中药配方煲道地的药膳，如当归羊肉汤、枸杞鸡粥、山茶鱼汤等，这些食物受到了不少消费者的喜欢。
在中药烹饪过程中，除了考虑口感和色香味外，更注重医学上的营养价值和保健功效。中药的药用价值和食物的膳食功效完美结合，既满足了人们对美食的需求，又达到了保健养生的效果。
中医体质辨识，精准养生更有效
每个人的体质是不同的，运用错误的保健方法，还可能对身体造成损伤。中医理论中，对不同的人群及不同的体质进行了详细的辨识，为人们制定更加精准、个性化的养生方案提供了理论基础。
针对不同的体质，例如平和、气虚、阳虚等，中医都有相应的调理方法，包括食疗、运动、按摩、针灸等。通过精准调理，可以让人们消除疲劳、增强体质、预防疾病。总之，中医保健是以调整身体自身机制，使之保持正常状态，达到保健、医疗的目的。
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