怎么败火(去火最快的方法是什么)

万能朋友说 2023-02-20 16:44:31 1247 作者:罗喜芬
怎么败火(去火最快的方法是什么)

  怎么败火(去火最快的方法是什么)

  我们都知道,上火是一种人体的自然现象,多发生于秋冬季节。所谓上火,就是火热之邪犯肺所致。 在中医看来,肺为娇脏,喜润而恶燥;脾为娇脏,喜燥而恶湿。而现在生活水平普遍提高,人们的饮食结构发生变化,又常食辛辣刺激类食物,极易造成内热伤津。津伤则虚火旺盛,内热进一步加重就会出现牙龈肿痛、口舌生疮、牙痛口臭等上火症状。 上火症状轻的可能表现为口腔溃疡、咽肿、目赤咽痛等;严重的还会出现口舌生疮、牙龈红肿发炎、齿龈肿痛等。严重时还可导致大便干结不易解出等情况;长期如此会引发鼻炎、咽喉炎等疾病。 那么“去火”有哪些方法呢?我们总结了以下几种常见的方法供大家参考:

  1、喝水

  喝水可以给身体补充足够的水分,一般在两餐之间喝一些水对身体更好。多喝水可以预防便秘,有利于体内毒素的排出,能够去火。

  2、吃水果

  一般认为,水果能补充人体所需的水分,促进新陈代谢和血液循环,因此具有滋阴生津、生津止渴的作用。冬季水果有梨子、柿子、葡萄、柚子等。 不过水果也是能上火的。比如:梨,梨可生食,也可蒸熟食用; 柿子,它富含果胶,吃柿子后会使胃酸增多; 石榴和红枣,这两种都含有较高的糖分。 但需要注意的是:吃过多的水果容易加重胃肠负担;尤其是本身肠胃不好的人群,如果进食过多水果反而容易引起胃胀、胃痛等症状。

  3、多吃蔬菜

  蔬菜在日常生活中扮演着非常重要的角色,也是最廉价的“去火”食物。例如:苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄等。其中西红柿又被称为“夏季第一果”,其中含有丰富的维生素C和维生素E。维生素C能防止皮肤粗糙、干燥,维生素C能参与人体内氧化还原过程,抑制脂质氧化,防止衰老。 番茄含有大量的番茄红素,具有抗氧化作用。它具有预防心血管疾病、延缓衰老、提高机体免疫力等功能。 蔬菜中还有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,促进消化液分泌的作用。蔬菜中还含有丰富的碳水化合物和水分等物质,可以补充人体所需养分和能量。多吃些蔬菜能够缓解上火症状,还能减少便秘情况出现;并且还能补充身体所需的水分,有止渴和利尿功效。

  4、少吃辛辣刺激类食物

  我们都知道,辛辣刺激性食物属热性,可以助湿生痰,对于体内有热的人来说无疑是火上浇油;而且辛辣刺激性食物会引起胃酸分泌过多,进而引起脾胃功能失调、消化不良等一系列问题。所以对于上火的人来说,不适宜食用辛辣刺激性食物,可以选择一些具有清热去火作用的食物如:菊花茶、枸杞泡水等。 另外日常生活中注意多饮水是很有必要的,有利于促进体内毒素排出,而且多喝水还可以增加人体新陈代谢。

  5、保持心情舒畅

  当人体的情绪波动较大时,也容易出现上火症状。如果不能及时调节自己的情绪,让心情保持愉悦,也容易出现上火症状。因此,平时要保持心情舒畅,不要太过于焦虑紧张、情绪不稳。 以上是去火最快的方法介绍了几种常见的降火方法;除此之外还可通过运动、食疗、经络按摩等方式来降火;最后我们总结一下日常生活中需要注意些什么: 1、少吃辛辣刺激食物。 2、少熬夜,养成良好睡眠习惯。坚持早睡早起,保持充足睡眠是预防上火的基本方法。 3、多吃水果蔬菜等含有丰富维生素和纤维素的食物;加强锻炼,提高机体抵抗力,从而避免上火出现。

注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即后台留言通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意