随着天气炎热，露胳膊露腿的季节到来了，人们都开始穿上漂亮的衣服和裙子，张女士却很苦恼，她的手上长了许多小疙瘩，密密麻麻的，皮肤摸上去很粗糙，非常影响美观，看上去就好像是鸡的皮肤，每次出门只要穿短袖，别人就会盯着她的手臂看，所以张女士非常羡慕别人在夏天可以穿吊带和裙子。

这种鸡皮肤究竟是什么呢？又有什么办法可以缓解？我们接着了解。

鸡皮肤是什么？

鸡皮肤又叫毛周角化症，是一种角化异常的疾病，通常表现为多个小而尖的角化毛囊性 丘疹，主要分布在上肢，大腿和臀部外侧。也可能会出现在面部，尤其是儿童。皮损在寒冷天气最明显，有时可在夏天改善。皮肤可以发红。影响美观是主要的问题，但有时也可引起瘙痒，极少数会引起脓疱丘疹。这种疾病主要和遗传因素有关，一般父母身上有鸡皮肤，小孩也会被遗传。

做好3件事，改善肌肤状况

这种病通常不需要治疗，对人体没有危害，只是影响美观，而且毛周角化症的治疗效果一般不佳，不能彻底根治，只能缓解症状，所以只能通过一些方式改善肌肤状况。

1. 去角质

毛周角化症很大一部分原因是角质层增厚，角质层增厚就容易造成皮肤毛囊堵塞，从而出现鸡皮肤，所以就可以通过去角质来缓解症状。

我们平时洗澡时可以使用磨砂膏进行清洁，磨砂膏能有效去除角质层，使皮肤变得光滑，但是使用次数不宜过多，不然过度的去角质会损害毛囊，更加刺激鸡皮肤，并且洗完之后一定要进行保湿。症状比较轻的人可以使用含酸类的身体乳，通常这类的护肤品也能软化角质层，使皮肤变得更加平整，所以洗完澡之后，及时擦身体乳，既可以保湿又可以缓解鸡皮肤。

2. 保湿

皮肤太干燥也很容易形成鸡皮肤，因此平时做好保湿工作。

日常皮肤保湿可以做到这3点：①洗澡的时候水温不宜过高，温度太高容易带走皮肤油脂和水分。使皮肤变得更加干燥。②洗澡时间不宜过长，时间太长就容易过度清洁皮肤，使皮肤屏障功能受损，鸡皮肤会变得更严重，因此洗澡时间最好控制在十五分钟以内。③不要使用清洁能力过强的洗护用品，比如碱性强的沐浴露和肥皂，同样这类产品容易损伤皮肤，所以尽量使用温和的沐浴露。④洗完澡之后要涂抹身体乳，维持皮肤的柔润度。

3. 饮食

换毛周角化症的人通常体内维生素A 含量少，因此，可以通过补充维生素A改善鸡皮肤状况，日常生活中多吃这类食品，合理健康饮食，也能改善鸡皮肤。

常见的维生素A含量高的食物有，胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果、木瓜等。另外，擦防晒霜和口服维生素C也能减少鸡皮肤复发。

毛周角化症是比较常见的皮肤病，痊愈比较困难，只能通过一些手段缓解症状，所以在日常生活中，只要注意以上三点，是可以在很大程度上改善鸡皮肤状况的。但是症状比较严重的患者，建议及时去正规的医院进行全面检查，在医生的指导下进行规范化治疗，以免皮肤状况更加严重。