糖炒板栗的做法(吃糖炒栗子是一种怎样的体验?)

万能朋友说 2023-03-20 12:53:20 33663 作者:双枪
糖炒板栗的做法(吃糖炒栗子是一种怎样的体验?)



香甜软糯的糖炒栗子是秋冬季常见的时令小吃,秋冬天气冷 吃着热乎乎的糖炒栗子,所有的辛苦和烦恼一扫而散,带来的是味觉的满足和美食的享受



因为板栗是高碳水食物,所以 正在减肥、健身和肥胖人群看见糖炒栗子时就会很纠结 ,美味VS长胖, 一部分人放弃了享受糖炒栗的美味,一部分人放弃了减肥选择了糖炒栗子。

怎样吃糖炒栗子既可以享受美食又不会长胖呢?



100克 (去壳)的 板栗 能量是 212kcal ,大概是 一碗米饭的热量



我们外面买栗子一般一次买半斤左右,去完壳还剩120克左右板栗肉。所以 健身的、肥胖人群如果一次不超过半斤栗子, 减肥人群一次吃半斤栗子的一半 (相当于上面半碗饭能量), 吃栗子以后当天最近的一顿饭不吃主食即可


PS:市面上卖的糖炒栗子,类似本文配图的形状的1个栗子大概5~6克,半斤栗子大概40个左右,减肥的人一天吃栗子不超过20个。


糖炒栗子补气、养胃、健脾是很好的秋季天然零食 ,适当食用有益健康,但是 栗子容易胀气,不容易消化 ,所以肠胃不好的不要多吃,血糖高的最好不要吃。



吃板栗的季节,除了糖炒栗子, 板栗烧鸡、板栗烧肉 也是很受欢迎的,大家也可以煮来给家人品尝。

板栗是碳水、肉类是优质蛋白,再配合一盘清炒绿叶菜,吃出健康, 吃出秋季大丰收的喜悦

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