进入凉爽的秋季以后，又到了吃海鲜的季节，因为 秋天是海鲜大量上市的时候 ，这个时候的海鲜，不仅肉质肥美，而且营养价值也很高。

但是在面对众多海鲜的时候， 你知道吃哪些海鲜才最合适吗？ 今天就让我来给你说一说，这里面的知识点。

秋天的海鲜食物中，螃蟹和虾是千万不能多吃的，因为这两种食物性寒，吃多了的话对身体很不好，特别是女性朋友，一定要注意。

所以，今天我就要来给大家推荐6种海鲜食物，相比较于螃蟹和虾的时候， 这几种食物会更适合大家去食用，完全不用担心会受寒气的影响。

废话不多说，下面让我们一起来了解一下这几种食物，看一看这几种食物中，哪一款才是你最喜欢吃的海鲜，肥美又养人。

秋天最适合吃的6种海鲜

一、 扇贝

扇贝是一种蛋白质含量极高的海鲜食物，这种食物是非常滋补的， 其具有着食、补、药补等特性，像进入秋季以后，很多人都爱吃的干贝，就是用扇贝来进行制作的。

干贝有很好的润肺止咳作用，新鲜扇贝就不用说了，营养价值就更高，不仅 能为我们及时补充蛋白质营养，还能预防秋季的感冒咳嗽。

特别是 上了年纪的老年朋友，多吃这种食物的话，还能让你的身体倍棒 ，能让你拥有一个更强壮的体魄。

二、花蛤

秋天天气凉爽，很多人都爱喝上两杯，当我们在喝酒的时候，下酒菜是必不可少的，其中 爆炒花蛤，就是很多人都爱点的一道下酒菜 。

这个时候的花蛤，肉质是非常肥美的，具有天下鲜的美誉，其还富含丰富钙、蛋白质、氨基酸等营养成分， 秋天多食用的话，还有很好滋阴润燥、利尿等等作用。

而且它的做法还非常丰富， 除了爆炒以外，还可以用来做凉拌、蒸鸡蛋等等 ，味道都是非常鲜美的。

三、海参

与其他季节的海参去进行对比时， 秋天的海参是其肉质最肥美的时候 ，不仅体态丰盈，而且营养价值也非常高，属于一年四季中，营养价值最高的时候。

高蛋白，低脂肪微量元素含量高，是其最大的特点，也正因如此， 海参也被称之为八珍之一，在很多高档餐厅，海参都是必不可少的存在。

一只小小的海参端上桌以后，价格都会卖得很贵，少则几百，贵则几千，如果你 家里有这个条件的话，就可以在秋季多吃上一些 ，养肤效果极佳。

四、带鱼

带鱼属于一种季节性捕捞海洋鱼， 每年只有在秋季的时候，才能去对其进行大量打捞 ，所以这个时候的带鱼，是其最鲜美的时候。

其他季节的带鱼，很多都是秋季打捞后冷冻贩卖的，口感自然就会受影响，营养价值也会受到影响，所以 想吃带鱼的话，一定要趁秋季。

这个时候的带鱼，是最适合用来做红烧的，家里有小孩子的朋友，就可以多给他们做一做，因为 带鱼的钙、蛋白质含量很高。

五、生蚝

秋季的到来，让很多男人都感觉体虚无力，所以这个时候，我们就可以多吃上一些生蚝，这可是男人的加油站， 补肾效果特别好 ，因为生蚝富含丰富锌元素。

同时生蚝还富含了丰富的钙、蛋白质，具有海中牛奶的美誉， 多吃生蚝的话，就能让你的身体更强壮。

像什么烤生蚝、煎生蚝、蒸生蚝等等美食，我们都可以做一做，但是 切记小孩子，是不能吃太多生蚝的 ，中年男性朋友就可以多吃。

六、章鱼

章鱼虽然看着很渗人，但是 它的口感是非常不错的，QQ又弹弹 ，而且它浑身都是胶质，具有很好的美白养肤作用，能让你皮肤更有弹性。

秋天是一个很干燥的季节，皮肤变得有弹性以后，锁水效果就会更好，因此 想要在秋天皮肤好的话，一定要多吃章鱼。

而且章鱼还富含丰富维生素、胡萝卜素、核黄素、硫胺素等等多种营养元素，在秋天这样一个需要营养供给的季节里， 多吃章鱼的话，就能起到很好的养人作用。

好了，以上就是今天要给大家推荐的6种海鲜美食，进入秋季以后大家，一定要记得多吃哦，及时贴秋膘，就能让你的身体更健康。