三餐美味,四季幸福,大家好! 说起豆角,又叫做豇豆,是夏天盛产的蔬菜。它含有各种维生素和矿物质等,营养十分丰富。常吃豆角,可以帮助身体补钙补钾,今天,我要教大家一个豆角的做法,做出的菜鲜嫩入味,开胃下饭,比吃肉还过瘾。喜欢的朋友赶紧一起来看看吧!
【凉拌豆角】
【基本材料】豆角,大蒜,干辣椒,食用油,食盐,白糖,生抽,陈醋
【基本步骤】
1.准备一些豆角,先放进清水中,加入一些食盐,将豆角清洗干净,然后捞出来控干水。接着,将豆角放在案板上,取出菜刀,把豆角的两头都给切掉不要,再把豆角切成手掌长的长段。全部切完后,放着待用。
2.准备一锅清水,开大火烧水。等锅里的水烧开了,先给里面倒进去一些食用油,还要加入一些食盐,然后再将豆角放进去,进行焯水。煮的过程中,用漏勺搅动锅里的豆角,让它们受热均匀。这样焯水,一是能够杀菌消毒,二是能够保持豆角翠绿的颜色。
3.豆角需要在锅里煮5分钟,时间长就能够保证将豆角全部煮熟,否则容易引起腹泻。等煮熟了,用漏勺将豆角捞出来,放进凉水中过凉。等豆角的温度降下来了,用手将豆角从中间撕开来,撕成两半。等全部撕好了,将它放在盘子里,待用。
4.准备一个空碗,取出一些干辣椒,用剪刀将干辣椒剪成细丝,直接剪刀碗里。再取出几个大蒜,将蒜皮剥掉之后,把大蒜放在案板上,先用菜刀切成碎丁,再反复地用刀切,直到将大蒜切成碎末。将蒜沫和干辣椒放在一起,浇上热油,要激发出香味。
5.趁碗里的油还热着,给里面放进去一些食盐,还要加一些白糖,然后再倒进去适量的生抽,陈醋也要放,可以根据个人口味来放,最好多倒进去一些,接着,就用筷子进行搅拌。搅拌均匀后,料汁就准备好了。
6.将拌好的料汁倒进豆角里面,带上一次性手套进行抓拌,要将豆角和调料抓拌均匀。等抓匀后,就可以将豆角抓进盘子里了,再把料汁倒在豆角上。然后,就可以端上桌,和家人朋友一起食用了。
7.一盘美味的凉拌豆角就做好了!这样做出来的豆角,最大限度地保留了豆角的营养,而且焯水时间够长,肯定会把豆角煮熟。拌好后的豆角吃起来鲜嫩入味,开胃下饭,喜欢的朋友赶紧试试吧!
【爱心小贴士】
1.豆角一定要煮够时间,半生不熟的豆角容易引起腹泻、呕吐等中毒症状。所以一定要煮熟。
2.将豆角段从中间劈开,这样增加了接触调料的面积,更加容易入味,更加好吃。