欢迎关注 @京妈说，点击加入下方圈子，学习更多实用育儿知识，做靠谱家长。

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）

文丨京妈说，京妈说。

说起“断奶”，我想起了一句很形象的形容： 断奶就像失恋一样的感觉。 没错的，断奶对宝宝来说是一件大事，对妈妈来说也是不容易下的决定。断奶后那种空落落的感觉，就像是宝宝不再需要你一样，且得适应一段时间。

对于宝宝来说，若是断奶的准备不充分，不仅会影响宝宝身体的发育，还会对宝宝的心理发育有很大影响。

所以， “科学的断奶”需要一个过渡期，而不是“断崖式强行离乳” ，妈妈需要提前告诉宝宝，让宝宝知道即将发生的这件事，而且要帮宝宝做好“过渡准备”，也就是提前适应配方奶，这样的断奶方式，宝宝才不遭罪。

宝宝断奶的最佳时间是什么时候，6个月还是1岁呢？

世界卫生组织建议：宝宝6个月后添加辅食后，要继续母乳喂养到2岁甚至2岁以上。

虽然是世卫组织是这样建议的，但现实生活中很少有妈妈能够亲喂到2岁，因为各种原因，比如要工作不方便，宝宝出牙期总是咬疼妈妈，母乳量不多索性就断奶了等。

因此， 大部分的妈妈是在宝宝1-1.5岁时就断奶了，甚至有些妈妈都不能坚持到宝宝1岁，在6个月添加辅食后就断奶了。

所以，京妈个人觉得：什么时候给宝宝断奶最好？应该根据个人的实际情况，如果是全职妈妈并且母乳条件很好，那就最好在2岁断奶或是2岁后自然离乳；若是因为各种“特殊情况”不能坚持到2岁的，可以按照自己的情况安排断奶，但建议最少也要在1岁后。

如何科学的给宝宝断奶？

前面也说了，给宝宝断奶要科学的断奶，那具体怎么做，可以参考下面这几点建议：

1. 循序渐进，自然过渡

如果妈妈和宝宝都已经做好了充分的准备，那么就可以很快的断掉母乳，但如果宝宝对母乳依赖性很强，快速断奶就会让宝宝感到不适， 再加上有的妈妈也是不舍的给宝宝断奶，就容易出现“反复断奶”不成功的情况。

因此， 断奶要循序渐进 ，比如每天喂母乳6次、5次，等妈妈和宝宝都适应后就再逐渐减少，一直到完全断掉母乳。

2. 提前适应配方奶

准备开始断奶时， 要先尝试让宝宝喜欢上喝配方奶， 如果宝宝拒绝配方奶，1岁以上的宝宝，妈妈也可以在辅食中增加一些牛奶，比如牛奶米糊、牛奶蒸蛋、双皮奶等，让宝宝适应牛奶。

需要注意的是， 要尽量鼓励宝宝多喝配方奶或者增加喝奶次数，但是宝宝还要吃母乳，妈妈也不能完全拒绝 ，以免让宝宝觉得妈妈不爱他了，让他缺乏安全感后就更难接受配方奶了。

3. 先断白天的母乳，再断掉夜奶和临睡前的一顿奶

大多数母乳宝宝都有半夜吃奶和晚上睡觉之前吃奶的习惯。让宝宝白天不吃母乳还是比较容易的，带出去活动或者吃些辅食，宝宝就能忘记要吃母乳了，最难的就是夜奶和临睡前的了一顿。

因此，妈妈们在宝宝不吃白天母乳后，若是宝宝还在吃夜奶，那就可以先断夜奶，再断临睡前的那顿奶，当然，在 这个过程中需要爸爸和其他家人的积极配合 ，这样才更容易一次断奶成功。

「断夜奶」方法：

宝宝入睡前还是吃母乳喂养， 晚上睡觉让宝爸挨着宝宝睡，如果宝宝半夜醒来，宝爸先轻拍哄睡宝宝，看能不能接着睡 ； 若是不能接着睡，可以给宝宝冲泡配方奶。

刚开始会有些困难，适应几天就好了，但是妈妈一定要坚持住不给宝宝吃奶，不然反反复复，断不了夜奶。

「断临睡前一顿母乳」的方法：

宝宝的夜奶戒掉后就开始戒临睡前的奶了， 同样暂时由爸爸或者奶奶哄宝宝睡觉，睡前冲150毫升配方奶让爸爸给宝宝喂 ，宝宝不喝也没关系，因为有辅食补充，不会饿到的，妈妈们不用担心。

一开始宝宝肯定也是拒绝的，如果宝宝哭闹厉害，妈妈们不要于心不忍跑去抱或喂奶哄睡，这会让之前所有的努力都前功尽弃。

4. 减少宝宝对妈妈的依赖

准备断奶前， 就要有意识的减少妈妈和宝宝相处的时间 ，增加宝宝和爸爸或者奶奶在一起的时间。 提前告诉宝宝要给他断奶，要给宝宝一个心理上的适应过程。

妈妈们可以让其他人在白天多带宝宝出去活动，但是不建议妈妈直接躲起来，或是直接离开，把宝宝交给奶奶照顾，本来就断奶，宝宝会心里难受，再看不到妈妈的话，宝宝会更难受。

所以， 要温柔的给宝宝断奶，妈妈陪着宝宝一起度过这段时期。

5. 妈妈可以要吃回奶药或茶

断奶期间除了宝宝辛苦，妈妈其实是更辛苦。虽然不能给宝宝吃奶，但奶水还在继续分泌，那乳房就可能肿胀的跟石头一样。

所以，妈妈们在开始断奶时， 可以去药店去买点回奶药吃，或者喝点大麦茶 ，刚开始还胀奶的时候，用吸奶器挤掉一部分，以不胀为宜，坚持3-4天就可回奶了。

千万不要硬憋回去或是热敷、按摩，这样可能导致乳腺炎或是会促进乳汁继续分泌。

我家儿子是2岁断奶的，在儿子4个月时我就上班了，一直是爷爷奶奶一块儿帮忙照顾，断奶时提前和他说好，白天爷爷奶奶会带他去公园玩，到饭点就带孩子回来吃饭。

晚上是我们字带，晚饭给他吃饱，然后陪他玩会儿，洗澡、听故事哄睡，虽然也可能看出他想吃奶，毕竟也还是大了，能听懂道理。我还给他讲了“奶精灵”的故事，他听的很认真。就这样坚持了差不多一周，就断了。

在给宝宝断奶过程中，妈妈们既要让宝宝逐渐适应饮食的改变，也要态度果断坚决，不能因为宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间；也不能断一天，让宝宝吃几天母乳，再断一天，再吃母乳几天。

反反复复的断奶方式只会给宝宝带来不良的情绪刺激，对心理健康是有影响的，容易造成宝宝情绪不稳、拒绝吃辅食、睡眠质量差等。

所以，简单总结一下，就是： 要有耐心但也要狠心，温柔而循序渐进的给宝宝断奶。