以前的人们普遍生活条件没有现在这么好，现在人们的生活条件好了，饮食上也越来越多的吃起了油腻的食物。这样长时间下去就会导致人们出现高血压，高血压会导致人们出现头疼的现象。但是大家不要担心，高血压是可以从饮食上进行调节的，那么高血压饮食注意事项有哪些呢？
首先，高血压的患者生活中应该多使用一些豆类食物，无论是哪种类型的豆子都含有丰富的微量元素，这样对患者的血压有一个很好的调节作用，还有就是经常吃一些蔬菜有着好的降血压的功能，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
其次，高血压的病人在饮食上一定要少吃一点动物蛋白的食物，因为蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白如氨基乙黄酸、酪氨酸等都有降压作用。所以高血压的病人在平时吃饭的时候，一定要注意选择正确的适合自己的蛋白进行食用。
高血压的病人在生活中还要尽量的少喝一些浓茶，很多人都是通过喝浓茶来进行提神的，但是高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。如果非要喝茶的话，建议高血压的患者应该多喝一点绿茶。
人们在患有高血压的时候，如果不好好保养注意的话，那么就会导致人们出现脑出血的情况。高血压的患者在饮食上应该多吃一些豆类食物，一定要少吃一些动物蛋白的食物，并且患者也应该少喝一点浓茶，在锻炼的时候也是比较好的。