道家静心诀原文和译文（道家静心诀：掌握内心平静的法门）
万能朋友说
2023-06-25 12:59:40
22019
作者：双枪
道家静心诀原文：
呼吸自然顺畅，舌抵上后腭，闭口合齿，气沉丹田，神定意静，心无挂碍，即兴明神，无定法念，自然达道。
道家静心诀译文：
呼吸要自然舒畅，舌头抵住上颚，嘴巴闭合，气息下降至丹田，注意力沉淀，思想静止，心中没有杂念，玄妙的神明便会出现，此时无需坚持某种冥想法，自然而然就能通达道。
静心诀的实践方法：
道家静心诀所表达的是通过冥想实现内心平静的法门，而冥想在道家中是非常重要的修行方式。以下是一些有用的静心实践方法：
- 选择一个安静的地方：寻找一个安静的空间，避免受到外部干扰和噪音干扰。你也可以选择一个阳光充足的房间或户外空间，这有助于提高你的心情。
- 坐下来：在地上或坐垫上坐下来，双腿交叉，双手放在膝盖上放松。重点是要确保你的背部直立而不僵硬。
- 调整呼吸：将呼吸放慢，使每个呼吸口呼吸时间相同，例如每个呼吸口呼吸5秒钟。
- 拥有正向思维：当考虑到个人顾虑，使自己变得焦虑或者担心时，可以多注意身体感觉和周围环境因素来防止自己爆发消极的思维和情绪，让自己回归内心平和的状态。
通过静心冥想，你可以降低心理紧张，增强内心平静感，改善睡眠质量，调节精神压力和情绪，培养修养，获取更多的能量。将道家静心诀融入你的日常生活，会帮助你掌握管理内在情绪和思想的美妙法门。
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