你你看不能看了（无从看起：如何解决眼疲劳问题）
万能朋友说
2023-05-05 12:02:21
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作者：双枪
无从看起：如何解决眼疲劳问题
生活中，我们会大量使用电子设备，如手机、电脑等等，对眼睛造成一定程度的伤害，产生眼疲劳等问题。如何解决眼疲劳，保护眼睛健康，让我们来看看以下方法。
正确坐姿
很多人长时间盯着电脑不注意坐姿，导致身体前倾或颈椎过度弯曲，影响眼睛的视线。正确坐姿是保护眼睛健康的重要前提，坐姿要保持舒适，垂直，保证眼睛与屏幕在同一水平线上。工作时要每隔一段时间放松身体，充分活动筋骨，缓解长时间固定姿势引起的视疲劳。
眼保健操
眼保健操是保护眼睛健康的重要方法之一，可以缓解视疲劳。基本眼保健操包括：闭眼慢慢数数，眼球上下左右转动，画八字，转动脑袋，扇形转动等等。需要注意的是，眼保健操时间不要过长，每次进行10分钟左右就可以，避免眼睛疲劳或引起其他视觉问题。
远离屏幕
长时间盯着屏幕容易使眼睛疲劳，因此，要适当调整屏幕与眼球的距离，最好在50cm左右，以便使眼球得到适当休息。同时，屏幕上的亮度和对比度也需要适当调节，不要设置过低的亮度和过高的对比度。在工作过程中可以适时调整屏幕上的字体大小和颜色，以保护眼睛健康。
总之，保护眼睛健康是我们每个人应该注重的问题。正确坐姿、眼保健操和远离屏幕是缓解眼疲劳的基本方法，希望大家都能够注意身体，保护眼睛健康。
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